Dietas ANA

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Esse espaço vou destinar a vocês que querem algumas dietas ANA para se controlar de uma vez! Terá dietas leves, moderadas e extremamente rígidas... Comece da leve e mude os níveis, pois de nada adianta começar da extrema para parar no meio!

Se tiverem dicas de dicas, envie nos comentários e postarei com os devidos créditos!
E ME CONTEM DOS RESULTADOS!

Beijo amigas, amo vocês! ♥

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Dieta Bundchen
Promete: -6 kg (Metabolismo acelerado) 
               -4kg (Metabolismo normal) 
               -3kg (Metabolismo lerdo) 

1 dia
Manha: Café preto sem açuçar - Pode adoçante.
Almoço: Cenoura cozida + Água a vontade
Lanche: 3 bolachas água e sal
Jantar: Limonada (200 ml)

2 dia
Manha: 2 Cream Cracker Light + Café preto sem açucar
Almoço: 1 bife grelhado de frango medio
Lanche: Gelatina
Jantar: Suco de beterraba com cenoura (200 ml)

3 dia:
Manha: 2 Cream Cracker Light + Chá Mate com adoçante
Almoço: 1 ovo cozido ou mexido - Sem óleo e pouquíssimo sal
Lanche: Limonada
Jantar: Suco de abacaxi com hortelã (200 ml)

4 dia:
Manha: 2 Cream Cracker Light + Chá Mate com adoçante
Almoço: 1 maçã pequena + 1 Gelatina Light + Meia colher sobremesa de linhaça
Lanche: Gelatina
Jantar: Suco de melão (200 ml)

5 dia:
Manha: 2 Cream Cracker Light + 1/2 de Leite
Almoço: 1 file de peixe medio + 1 Gelatina Light
Lanche: 3 Cream Cracker
Jantar: Limonada à vontade

6 dia:
Manha: 1 Cream Cracker Light + Chá Mate com adoçante
Almoço: 1 colher de arroz + 1/2 cenoura cozida
Lanche: 1 maçã
Jantar: Suco de melão (200 ml)

7 dia:
Manha: 1 Cream Cracker Light + 1/2 de Leite
Almoço: 1 bife grelhado de frango medio
Lanche: Água + 1 torrada light
Jantar: Limonada à vontade + 1 Cream Cracker

Regras:
1. Pode beber: Água, chá, café e coca light à vontade
2. Repita por 1 semana para ver se alcança os resultados
3. É permitido ginástica
4. Não substitua alimentos, se não gosta de algo, não coma! Só é permitido substituir as bebidas por limonada
5. É permitido pular refeições, ou substitui-las por água gelada ou coca-ligh
6. Poderá fazer uso de laxantes moderadamente
7. Se pese todos os dias no mesmo horário com roupas leves, ou sem
8. Caso sinta fome, tomar somente os liquidos permitidos
9. Importante: Ande sempre com uma maçã pequena na bolsa, para em caso de tontura ou desânimo. FOME: NÃO!
10. O melhor dia para se começar É DOMINGO, nesse dia fique o máximo de tempo em casa
11. Tenha sempre em seu celular fotos de modelos magras, caso queira desistir da dieta
12. Se houver algum imprevisto que saia da dieta, no dia seguinte, beba somente água e café.

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Dieta de Emergência Pós Dia de Compulsão
Promete: -2g (Metabolismo acelerado) 
               -1,5kg (Metabolismo normal) 
               -1kg (Metabolismo lerdo) 


Importate: Essa dieta não deve ser feita mais de três vezes no mês e NEM EM DIAS SEGUIDOS, pois os ingredientes NÃO possuem os nutrientes necessários para manter o corpo saudável.

O preparo é muito simples. Bata tudo no liquidificador, coe e beba na hora. Tome 2 copos de um dos sucos no horário das refeições: Café da manhã, almoço e jantar.

Suco de Pepino (Energético e diurético)
- 1 pepino;
- 1 talo de aipo;
- 1 maça;
- 1 galho de agrião;
- 1 copo de água.

Suco de Cenoura (Rico em vitaminas e minerais)
- 2 cenouras;
- 1 maça;
- 1 xícara (café) de salsa;
- 2 folhas de alface americana;
- 1 xícara (chá) de broto de alfafa;
- 1 copo de água.

Suco de Beterraba (Auxilia no tratamento de anemia)
- 1 beterraba;
- 1 xícara (chá) de brócolis;
- 1 xícara (chá) de uvas rosadas;
- 2 tomates;
- 1 copo de água.

Abacaxi com Hortelã (Saudável e refrescante)
- 2 rodelas de abacaxi;
- 10 folhas grandes de hortelã;
- 1 xícara (chá) de aguá.

Limão com Couve (Rico em vitamina C e minerais)
- 1 limão com casca;- 2 folhas grandes de couve (com talo);
- 2 colheres (sopa) de mel.

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Dieta da USP
Promete: -12 kg (Metabolismo acelerado) 
               -kg (Metabolismo normal) 
               -5kg (Metabolismo lerdo) 

{Fazer por 2 semanas para os resultados prometidos!}

1º Dia
Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante.
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar.
Jantar: Salada de alface com pepino e salsão à vontade.

2º Dia
Manhã: Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
Jantar: Presunto à vontade.

3º Dia
Manhã: Café com biscoito cream-crakers.
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
Jantar: Presunto e salada.

4º Dia
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

5º Dia
Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.
Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

6º Dia
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

7º Dia
Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.

Observação:
1. Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia.
2. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais.
3. Fora das refeições, pode comer: Agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.
4. Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horários.

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Dieta Vegan
Promete: -3kg em 3 dias!


1º Dia
Manhã: 1/2 mamão
Almoço: 1 tomate
Jantar: 1 fatia pão light

2º Dia
Manhã: 1/2 maça
Almoço: 1 pires de brócolis
Jantar: 1 fatia de pão light

3º Dia
Manhã: 1/2 mamão
Almoço: 1 tomate
Jantar: 1 fatia de pão light 

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Dieta Frutal
Promete: -12 kg em 10 dias!


1º dia: SOMENTE Abacaxi

2º dia: SOMENTE Abacaxi

3º dia: SOMENTE Mamão

4º dia: SOMENTE Morango

5º dia: SOMENTE Banana e Maçã

6º dia: SOMENTE Abacaxi

7º dia: SOMENTE Abacaxi

8º dia: SOMENTE Mamão

9º dia: SOMENTE Morango

10º dia: SOMENTE Banana e Maçã


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Dieta Maçã+Azeitona
Promete: -2kg em 2 dias!

{Não fazer por mais de 2 dias!}

1º DIA:
Dividir 1 maçã (64 kcal) em 4 partes + 5 azeitonas (35 kcal), e distribuir da seguinte forma nos seguintes horários:

7:00 – ¼ maçã
9:00 – 1 azeitona
11:00 – ¼ maçã
13:00 – 2 azeitonas
15:00 – ¼ maçã
17:00 – 1 azeitona
19:00 – ¼ maçã
21:00 – 1 azeitona
TOTAL = 99 kcal

2º DIA:
2 maçãs divididas ao meio + 10 azeitonas e distribuir da seguinte forma nos seguintes horários:

7:00 – ½ maçã
9:00 – 2 azeitonas
11:00 – ½ maçã
13:00 – 4 azeitonas
15:00 – ½ maçã
17:00 – 2 azeitonas
19:00 – ½ maçã
21:00 – 2 azeitonas
TOTAL: 198 kcal


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{+ Dietas amanhã!}

 

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